Neskutečně dobrý a rychlý! To chceš...
Co budeme potřebovat:
- 250 ml mléka (sojového, kokosového, kravského... whatever)
- 1 banán
- 3 lžíce chia semínek
- (sladidlo)
Postup:
Pokud máte rádi výraznější chuť banánu, tak jej vidličkou rozmačkejte a přimíchejte k němu mléko i semínka. Pokud máte raději hladší směs - banán s mlékem dejte do mixéru - udělejte milkshake :D, nalejte do skleniček a přimíchejte semínka. Pokud použijete neochucené mléko - přidejte med, cukr... cokoli máte rádi. Jakmile máte naplněné skleničky, nechte je odpočinou odpočinou v lednici - nejlépe přes noc. Pokud si vzpomenete, párkrát vše promíchejte, ať vypijí všechno :D. Chia semínka dokáží pojmout neskutečné množství tekutiny, takže když se ráno probudíte, čeká na vás výýýborný chia pudink! A téměř bez práce! (Každé semínka pijí trošku jinak, takže se může stát, že nebude tak hezky rosolovitý, ale to nevadí, můžete jej sníst i řidší nebo prostě trošku přisypte :P)
Mňam!
